분류 전체보기24 구기자 효능과 부작용 섭취방법 상세정보 진시황이 불로장생을 위해 찾던 음식, 인삼·하수오와 함께 세계 3대 명약으로 불리는 구기자. 최근 서양에서는 '붉은 다이아몬드', '고지베리'로 불리며 슈퍼푸드로 각광받고 있죠. 하지만 과연 이 모든 효능이 사실일까요? 오늘은 구기자의 진짜 효능과 반드시 알아야 할 부작용까지 정확하게 알려드릴게요. 구기자, 정확히 뭘까요? 구기자는 가짓과에 속하는 낙엽 관목의 붉은 열매예요. 서양에서는 울프베리(Wolfberry) 또는 고지베리(Goji berry)로 불리죠. 1. 중요한 특징 구기자는 열매, 줄기, 뿌리껍질, 잎까지 모두 약재로 사용되는 "아낌없이 주는 나무"예요. 열매: 구기자(枸杞子) - 간·신장 보강뿌리껍질: 지골피(地骨皮) - 관절염, 근골 강화줄기: 선인장(仙人杖) - 지팡이로 사용하면.. 2026. 1. 4. 레몬즙 효능 부작용 섭취방법 상세정보 강민경, 아이유 등 스타들의 건강 관리 비법으로 알려지며 폭발적 인기를 끌고 있는 레몬수. 2024년 국내 레몬 수입량이 전년 대비 무려 84%나 급증했을 정도예요. 하지만 최근 "레몬수 마시고 치과·내과 찾는 사람이 늘었다"는 영상이 화제가 되면서 논란이 일고 있어요. 정말 레몬즙이 건강에 좋을까요, 나쁠까요? 오늘은 레몬즙의 진짜 효능과 반드시 알아야 할 부작용, 그리고 안전하게 마시는 방법까지 의료 전문가들의 의견을 바탕으로 정확하게 알려드릴게요. 레몬즙, 정확히 뭘까요? 레몬즙은 생레몬을 짜낸 즙 또는 이를 물에 희석한 레몬수를 말해요. pH 2~3의 강한 산성을 띠며, 비타민C와 구연산이 풍부한 것이 특징이죠. 신광식 내과 전문의에 따르면 레몬 농축액에는 건강에 유익한 성분이 거의 남.. 2026. 1. 4. 마가목 효능 부작용 섭취방법 상세정보 환절기만 되면 기침이 멈추지 않으신가요? 최근 건강 프로그램에서 '나무 중의 으뜸'으로 소개되며 인기를 끌고 있는 마가목. 하지만 인터넷에 떠도는 많은 정보가 실제로는 다른 식물의 효능이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 마가목의 진짜 효능과 반드시 알아야 할 부작용, 그리고 헷갈리기 쉬운 정공등과의 차이까지 정확하게 알려드릴게요. 마가목, 정확히 뭘까요? 마가목은 한국이 원산지인 낙엽소교목으로, "가을에 나는 산삼"이라 불릴 만큼 효능이 뛰어나요. 말의 이빨(馬牙)처럼 힘차게 돋는 새순 때문에 마아목이라 불리다가 마가목이 되었답니다. 뿌리부터 열매까지 모두 약재로 사용되며, 특히 울릉도 마가목이 약효가 좋다고 알려져 있어요. 10월이 되면 붉게 익는 열매가 특징이죠. 과학적으로 검증된.. 2026. 1. 4. 카무트 효소 효능부작용 섭취방법 상세정보 매일 소화제를 달고 사는데도 속이 더부룩하신가요? 최근 건강식품 시장에서 '왕의 밀'이라 불리는 카무트 효소가 뜨거운 주목을 받고 있어요. 하지만 SNS에서 보면 "만능 다이어트템"이라는 광고도 있고, "설탕 덩어리"라는 비판도 있죠. 오늘은 카무트 효소의 실제 효능과 반드시 알아야 할 부작용, 그리고 똑똑한 섭취법까지 과학적 근거와 함께 살펴볼게요. 카무트 효소, 정확히 뭘까요? 카무트는 6000년 전 고대 이집트에서 재배된 호라산 밀의 상표명이에요. 투탕카멘 피라미드에서 발견되어 '왕의 밀'로 알려졌죠. 무려 4000여 년간 생존한 강인한 생명력으로 유명해요. 2015년 미국 타임지가 선정한 '가장 건강한 식품 50선'에 이름을 올렸고, 우리나라 농촌진흥청도 '주목해야 할 10가지 고대 작물'.. 2026. 1. 3. 비트 효능 및부작용 섭취방법 상세정보 혈압약을 먹고 있지만 여전히 건강이 걱정되시나요? 최근 건강 프로그램에서 '혈관 청소부'로 소개되며 주목받고 있는 붉은 채소가 있어요. 바로 비트인데요. 하지만 아무리 좋은 음식도 체질에 맞지 않으면 독이 될 수 있어요. 오늘은 비트의 놀라운 효능과 함께 반드시 알아야 할 부작용까지 꼼꼼하게 살펴볼게요. 비트, 왜 주목받고 있을까요? 비트는 지중해 연안이 원산지인 뿌리채소로, '빨간 무'라는 별명으로도 불려요. 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 세계 4대 슈퍼푸드로 꼽히는데요. 특히 붉은색을 내는 베타인, 베타시아닌 같은 항산화 성분이 토마토의 8배나 함유되어 있어요. 100g당 30~45kcal로 칼로리가 낮으면서도 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강식품으로 각광받고 있답니다. 과.. 2026. 1. 3. 무 효능과 부작용 먹는법 상세정보 김장철만 되면 무 한 박스씩 사서 깍두기 담그잖아요? 그런데 무가 그냥 김치 재료만은 아니에요. 예로부터 "가을 무는 인삼보다 낫다"는 말이 있을 정도로 효능이 어마어마하거든요. 오늘은 우리가 너무 흔해서 간과했던 무의 숨겨진 효능과 주의해야 할 부작용까지 싹 다 알려드릴게요! 천연 소화제, 무의 놀라운 효능 1. 소화 촉진의 끝판왕 무가 천연 소화제라고 불리는 이유가 있어요. 무에는 디아스타제, 아밀라아제, 프로테아제 같은 소화 효소가 가득 들어있거든요. 특히 밀가루 음식 먹고 속 더부룩할 때 생무 먹으면 완전 시원해져요. 과거 인도 승려가 중국 사람들이 면 먹는 걸 보고 놀랐다가, 무 반찬 보고는 "이거면 소화 되겠네"라고 했다는 일화가 있을 정도예요. 2. 숙취 해소에 특효 술 먹고 다음.. 2026. 1. 3. 이전 1 2 3 4 다음
